最近流行的歌曲完全不會(huì)唱，對新鮮事物失去興趣，除了工作就喜歡宅在家，逢人便說“老了老了”……如果你的年齡在30歲上下，經(jīng)常感到煩心，并且發(fā)現(xiàn)自己有上述癥狀，那么你很有可能患上了一種現(xiàn)代病——“初老癥”。心理學(xué)專家認(rèn)為，“初老癥”并非真正意義上的未老先衰，而是一種心態(tài)上的衰老，提醒年輕人要培養(yǎng)積極的生活觀，補(bǔ)充“正能量”。
80后“初老“跡象明顯
“初老癥”一詞源自臺(tái)灣偶像劇《我可能不會(huì)愛你》，特指在生活和工作的雙重壓力下，一些年輕人心理年齡往往比實(shí)際年齡大，對新鮮事物缺乏興趣，心態(tài)消極，并且身體開始出現(xiàn)衰退跡象。
網(wǎng)上流傳的“初老癥”50條癥狀主要包括：莫名其妙就會(huì)一大早醒過來；KTV熱門點(diǎn)播排行榜的歌曲完全不會(huì)唱；越近的事情越容易忘記，越久以前的事情反而越是記得；對星座、運(yùn)勢、紫微斗數(shù)、塔羅牌與勵(lì)志書，已經(jīng)不感興趣……
在微博上，網(wǎng)友們紛紛列舉自己的“初老”癥狀，在新浪網(wǎng)發(fā)起的“你是否患上初老癥”投票中，超過四分之三的網(wǎng)友認(rèn)為自己患上了“初老癥”。網(wǎng)友“花癡mikki”表示：“三點(diǎn)半睡，七點(diǎn)醒來。初老癥太嚴(yán)重了，已然失去熬夜和睡懶覺的能力。”
“初老癥”源于心理壓力
“初老癥”是一種生理疾病還是心理疾病？記者就此詢問了國家二級心理咨詢師肖莉。肖莉表示，心理學(xué)上并沒有“初老癥”這一說法，網(wǎng)上的“初老癥”測試也不是科學(xué)的心理量表。網(wǎng)友們所說的“初老癥”實(shí)際上是一種因?yàn)樾睦韷毫觿《鴮?dǎo)致的身體亞健康狀態(tài)。
肖莉說，造成“初老癥”的原因主要來自心理方面。“30歲左右本應(yīng)該是精力充沛、具有冒險(xiǎn)和挑戰(zhàn)精神的年齡，然而隨著生活節(jié)奏加快，80后一進(jìn)入社會(huì)就面臨競爭、房貸、養(yǎng)孩子等壓力，感到負(fù)擔(dān)重，被早熟，喪失了應(yīng)有的精神動(dòng)力。而巨大的心理壓力又導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降、多夢，長期下去就會(huì)出現(xiàn)易疲倦、健忘、交往能力下降等癥狀。”
北京中醫(yī)藥大學(xué)教授賀娟分析，“初老癥”形成的原因，一是社會(huì)節(jié)奏太快。年輕人因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蟮葐栴}，心理承受能力變?nèi)酰霈F(xiàn)逃避現(xiàn)實(shí)的心理。二是因?yàn)閮r(jià)值觀的變化。現(xiàn)在很多年輕人崇尚“快樂至上”，經(jīng)常熬夜、打牌，卻不注意科學(xué)飲食和鍛煉身體，久而久之身體和心理自然就會(huì)承受不了。
補(bǔ)充“正能量”緩解壓力如何預(yù)防“初老癥”，擺脫負(fù)面情緒
呢？中國心理學(xué)會(huì)心理專家陳志林支招說，改善“初老癥”的最好方法就是好好休息，保證夜間11點(diǎn)至早上6點(diǎn)的這段黃金睡眠時(shí)間。“平時(shí)工作緊張，年輕人就需要充分利用下班等瑣碎的私人空間，調(diào)整好生活節(jié)奏，適當(dāng)進(jìn)行健身，諸如瑜伽、散步等，都是很好的選擇。”
“患上初老癥并不可怕，關(guān)鍵是正確認(rèn)識(shí)這種狀態(tài)對自己的生活、工作帶來的影響，并主動(dòng)進(jìn)行調(diào)整和應(yīng)對。”肖莉說，這種積極、樂觀的心態(tài)被時(shí)下的年輕人稱作“正能量”，多補(bǔ)充一些“正能量”，就能驅(qū)趕走消極的情緒。
“比如主動(dòng)和父母、親戚朋友談?wù)撟约旱纳詈凸ぷ髑闆r；每天適當(dāng)參加體育鍛煉活動(dòng)；對自己的職業(yè)做簡單的長期、短期規(guī)劃。這些都是緩解壓力，拒絕‘初老’的好方法。”肖莉說。
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